Slowdown Moments
Bewusst Entspannen. Besser Leben.
Hi, ich bin Madlene – Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin. Mit Slowdown Moments begleite ich Menschen dabei, im oft fordernden Alltag wieder zur Ruhe zu finden und bewusste Pausen fest in ihr Leben zu integrieren.
In meinen Trainings lernst du einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen du Stress abbauen, deinen Körper besser wahrnehmen und nachhaltig zur Ruhe kommen kannst.
Dazu gehören Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen, progressive Muskelentspannung und mehr – immer sanft angeleitet und ganz ohne Druck.
Im Mittelpunkt stehen meine regelmäßigen Slowdown Trainings:
🌿 In der Gruppe: Gemeinsam innehalten, durchatmen und neue Kraft schöpfen – in einem geschützten Rahmen, der ganz dir gehört.
🌀 1:1 Begleitung: Persönlich abgestimmte Trainings, die dich gezielt und nachhaltig auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe unterstützen.
Alle Trainings finden online statt – bequem, unkompliziert und von überall aus, wo du dir einen Moment der Entspannung schenken möchtest.
Mein Ziel ist es, alltagstaugliche Entspannung zugänglich zu machen – mit Methoden, die wirken und einem Rahmen, der dich langfristig trägt.
Lass uns gemeinsam entschleunigen.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Ich war einige Jahre als Reisespezialistin für organisierte Wanderreisen tätig, doch mit der Zeit wurde es immer stressiger. 2019 brachte ein Yoga-Retreat die Wende in meinem Leben, und ich begann, meine Prioritäten neu zu ordnen. 2022 zog ich nach Graz, um einen Neuanfang zu wagen, doch der Job im Backoffice war nicht das Richtige für mich. Anfang 2023 tauchte ich tiefer in die Themen Entspannung und Achtsamkeit ein. Anfang 2024 gründete ich dann mein Unternehmen Slowdown Moments, um meinen Leidenschaften nachzugehen.
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Am liebsten bin ich in der Natur unterwegs - am Berg, See, Fahrrad, zu Fuß :)
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