Hi, ich bin Madlene – Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin. Mit Slowdown Moments begleite ich Menschen dabei, im oft fordernden Alltag wieder zur Ruhe zu finden und bewusste Pausen fest in ihr Leben zu integrieren.
In meinen Trainings lernst du einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen du Stress abbauen, deinen Körper besser wahrnehmen und nachhaltig zur Ruhe kommen kannst.
Dazu gehören Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen, progressive Muskelentspannung und mehr – immer sanft angeleitet und ganz ohne Druck.
Im Mittelpunkt stehen meine regelmäßigen Slowdown Trainings:
🌿 In der Gruppe: Gemeinsam innehalten, durchatmen und neue Kraft schöpfen – in einem geschützten Rahmen, der ganz dir gehört.
🌀 1:1 Begleitung: Persönlich abgestimmte Trainings, die dich gezielt und nachhaltig auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe unterstützen.
Alle Trainings finden online statt – bequem, unkompliziert und von überall aus, wo du dir einen Moment der Entspannung schenken möchtest.
Mein Ziel ist es, alltagstaugliche Entspannung zugänglich zu machen – mit Methoden, die wirken und einem Rahmen, der dich langfristig trägt.
Lass uns gemeinsam entschleunigen.
