Slowdown Moments
für mehr Entspannung und Achtsamkeit
Hey, ich bin Madlene und leidenschaftliche Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin und liebe es zu Reisen und Neues zu entdecken.
Ich biete einerseits mehrtägige Slowdown-Retreats für max. 8 Personen in den idyllischen Landschaften Österreichs an, welche eine Auszeit von der Hektik des Alltags bieten. Inmitten vielfältiger Natur findet man in den gut ausgewählten Locations (Hütten/Ferienhäuser) Raum und Zeit, um sich in Ruhe und Abgeschiedenheit zu erholen und neu auszurichten. Es erwarten dich tägliche Entspannungseinheiten, um Stress abzubauen.
Und andererseits biete ich Entspannungs-Achtsamkeitstraining in der Gruppe und im 1:1 Setting an. Die Gruppeneinheiten finden in Kürze wöchentlich statt und bieten die Möglichkeit sich Zeit für sich zu schenken und für einige Momente bei sich zu sein. Wer nachhaltig und langfristig von den Wirkungen der Techniken/Methoden profitieren möchte, für den sind die 1:1 Trainings mit persönlicher Begleitung vorgesehen.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
In den letzten fünf Jahren habe ich als Reiseberaterin für Aktiv-Wanderreisen gearbeitet. Anfangs war das alles noch gut machbar, aber mit der Zeit wurde es immer hektischer und die Erholungszeiten immer kürzer. Irgendwann war ich das ganze Jahr über unter Strom, ständig am Limit.
Dann kam Yoga in mein Leben, eingeführt von einer Kollegin. Zuerst konnte ich es nicht regelmäßig machen, aber ein Yoga-Retreat im Herbst 2019 hat wirklich etwas in mir bewegt. Es war so ein Wendepunkt, dass ich meine ganzen Ziele überdacht habe.
2022 habe ich dann beschlossen, alles zu ändern und bin von Salzburg nach Graz gezogen. Ich habe kurz im Backoffice gearbeitet, aber das war nichts für mich – zu wenig Herausforderung, zu wenig Zufriedenheit. Das hat mir den letzten Schubs gegeben, mein Leben komplett umzukrempeln.
Im Frühjahr 2023 habe ich dann die Chance genutzt, meinen Träumen näher zu kommen. Ich habe mich viel mit Entspannung und Achtsamkeit beschäftigt und schließlich die Ausbildung zur Entspannungs-Achtsamkeitstrainerin gefunden. Das hat sich total richtig angefühlt und habe darin eine große Leidenschaft in mir entdeckt.
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Am liebsten bin ich in der Natur unterwegs - am Berg, See, Fahrrad, zu Fuß :)
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